打网球手腕疼该怎么办　打网球手腕疼该怎么办缓解

打网球发球 手腕疼 怎么办

敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。

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5、打网球手掌痛是因为什么?需要加强力量训练吗

打网球手腕疼怎么办 1.停止锻炼，网球运动中，手腕出现疼痛时，最好及时停止运动，避免用疼痛的手用力，避免造成二次伤害和加重疼痛。2.检查伤势，网球手腕疼痛，要学会自检伤势，如果动手腕或按手腕时有强烈疼痛，甚至影响。

6、打网球后右手腕疼,怎么样可以尽快恢复呢

第一 手腕不要动，打球时候尽力不动（高手可以动，为了旋转和角度）第二 手腕要抵死，象外侧尽力翻过去，打球前也要多做这个动作 第三 休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有 切忌甩动。

7、打网球手腕扭伤有哪些解决方法

将药液涂抹干净贴上敷在患处，活血化瘀和消肿止痛的作用，坚持使用7天可见效。正确的击球动作是预防手腕疼痛的关键。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。注意。

8、我是一个网球初学者,这几天打网球打的手腕疼,怎么办

你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是:蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。

9、打网球手腕扭了,轻轻一碰就疼,该怎么办

打网球本来就会容易导致手酸或者是扭伤，建议如果严重的话到医院看下，看看是否伤了筋骨。非必要还是建议好好静养。尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护腕！尽量不要把手臂放在低处。

10、网球 手腕痛

很正常，网球对手腕的要求很高，手腕损伤很正常。正常不意味着不用重视，如果经常痛，最好换一个较软，较轻的球拍，另外加强手腕的力量练习，我在杂志上看到说用一个握力器常握握很有用。另外要加强手腕放松，打玩球后要。