竞走五公里消耗多少卡　竞走五公里消耗多少卡热量

步行5公里消耗多少卡路里

快走40分钟左右才能起作用。快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度。

1、走五公里消耗多少卡路里

跑步五公里能够耗费三百二十热量的动能，速率越快能够耗费的热量就越大。跑步五公里的速率大概是九千米每小时，在这个速率下身体消耗卡路里的速率是较为快的，并且相对性于快逃而言跑步针对身体素质的耗费也较为少，更合适长期。

2、5公里消耗多少卡路里

走路5公里消耗200-300卡路里，跑5公里一般消耗500卡热量。不过不同人不同速度不同消耗，看具体情况。慢步走1小时可以消耗300卡，慢跑就可以消耗500-600卡，其中能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200。而且跑步可以使肺活量平。

3、如果我每天走一万步路那么我走五公里路时大约消耗多少热量

一个成年人1万步大约等于5公里，一个人平均每2000步燃烧60卡路里或10000步燃烧300卡路里。但是，这个规则并不是一成不变的，因为答案取决于你的步速，体重，体脂百分比和年龄等因素。

4、快走一小时五公里能耗掉多少卡路里

一、快走一小时五公里大概可以消耗200~300卡路里。二、一般来说，成人每天至少需要摄取1500卡路里来维持身体机能，一个正常人每天大概会摄取总热量为2000卡路里。每天坚持快走一小时消耗部分多余的热量，可以达到一定的减肥效果。

5、五公里消耗多少大卡

跑5公里一般消耗500卡热量。不过不同人不同速度不同消耗，看具体情况。慢步走1小时可以消耗300卡，慢跑就可以消耗500-600卡。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”。

6、走5公里消耗多少卡路里 跑步每天跑多少公里

走5公里大概是300卡路里 大概跑个15分钟--30分钟就可以了，不过刚开始要循序渐进，毕竟这种跑法很累的 。

7、5公里能消耗多少大卡

要看运动的速度和个体体能能量消耗，一般来说，一个七十公斤的人每一公里就会消耗七十大卡的热量，五公里则消耗三百五十卡的热量。想要减肥还是要选择慢跑，慢跑每半小时消耗热量三百卡，这种活动还有益于心肺和血液循环，跑的。

8、我每天步行五公里,能消耗多少卡路里

差不多400千卡的热量吧，我有统计过数字的，平时我基本不行3千多步是近200千卡热量。

9、竞走的运动热量消耗有多少呢

不适合跑步的健身人士也是一种新时尚，动作要领支撑腿伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走。