打羽毛球主动肌是什么　羽毛球主动进攻的技术

主动肌是什么,协同肌是什么?打羽毛球主动肌是什么,协同肌是什么

这问题就跟尴尬了，羽毛球是竞技体适能了，你问的主动肌、协同肌是健康体适能，本身羽毛球需要稳定、快速启动、反应、爆发等复合运动 主动肌是讲的是孤立训练！ 不说打羽毛球了 就说深蹲那个算主动肌？我可以是股四。

1、羽毛球如何练手臂力量

肱三头肌在羽毛球运动中扮演重要角色,上手球的最后出拍部分肱三头肌为主动肌,增加该部分肌力,对增加杀球力量,高远球的出球速度均有较明显帮助。通常我们在家都没有特别的器械可以对该部位进行针对性训练，现介绍一种简单训。

2、打羽毛球主动肌是什么协同肌是什么

（3）瑞士球侧俯卧快速屈肘：5组，每组15次（小重量，速度第一）。

3、我是打羽毛球的,现在高三,想问问羽毛球所需要的关键肌肉在健身房怎么练

打羽毛球所参与的肌肉最多的是背肌。建议几个动作。1.用健身房的龙门架，做肩部旋前动作和旋后动作。2.引体向上。3.增强肩关节的稳定性。4.增强腕关节的稳定性。羽毛球所需要力量建议用弹力绳训练，哑铃起辅助作用。还有。

4、打羽毛球需要练习哪些肌肉

打羽毛球全是都能锻炼,主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。胳臂的力量可以这样训练，(侧推),就是在选择一定的力量下，把杠铃举在胸前，向斜上方发力，每次做5组。羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼。

5、打羽毛球锻炼哪个部位

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。特别是对于一些过敏的人群，鼻炎就是其中一种很头疼的事情，可以通过运动来有效的改善呼吸系统和肺部。

6、羽毛球要锻炼那些肌肉

5。大臂（肱二头肌所在的那截手臂）杠铃哑铃 6。小臂（肘关节以下）。哑铃反举 7。手腕。强力手腕锻炼器不错 8。手指。以上所有锻炼强度都得因人而异，切不可逞强伤了自己羽毛球不是讲究力量，而是时机与速度，协调与。

7、打羽毛球需要锻炼哪些肌肉群,最好附上锻炼方法,专业些哦:

最主要的还是锻炼腿部，和肩部，多做些蛙跳，俯卧撑之类的的锻炼，但是打羽毛球不会增长肌肉，非负重训练很难使肌肉增长，但是会使左右双臂的长度有所略微的差别，这是单臂运动（保龄球、网球）等运动的共同影响。

8、要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢

我来回答！首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。再来看看要练哪些肌肉 羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动。

9、打羽毛球练的是哪里的肌肉

手手腹。腕腹部大肌，脚脚 。脚还小臂，手，是臀部。