羽毛球提前多久吃饭　羽毛球提前多久熏比较好

打羽毛球前多久吃东西最好

在打羽毛球之前，吃东西最好能提前1小时，至少也是提前半小时，这样能给食物消化吸收的时间，不会使得肠胃负担过重，从而在羽毛球运动过程中出现不适；如果想要吃完饭再去打羽毛球的话，建议最好是能提前1-2小时吃饭，饭后。

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5、#羽毛球#在打羽毛球之前需不需要吃得太饱,或者是一点饭也不吃

所有体育运动，有一定烈度的情况下，建议提前一个半小时吃一点东西。如果距离体育开始时间太短，可以先喝点糖水。运动进行时，出汗较多，建议喝点清水。运动结束后，喘气基本平复后再喝点淡盐水。空腹和饱腹打球都不好。

6、打羽毛球前可以吃橘子吗

打羽毛球之前可以吃橘子，吃东西最好提前1小时或者半小时，这样能给食物消化的时间，不会使肠胃负担过重，从而影响身体不适。

7、打羽毛球适合在晚饭前还是晚饭后

运动的时间都应该离饭前和饭后都远一点。如果运动比较激烈，不能避免，一般还是建议饭前运动。饭后运动一般建议饭后1个小时之后，使得肠胃有了一定的消化之后，在开展运动，运动的强度建议不要太猛烈，开展逐步的过程。

8、运动前要吃饭吗

运动前要吃饭。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动。

9、运动前的饮食原则,运动前不能吃什么

把它的能量用来消化食物，容易导致肠胃负担过重，消化不良，引起肠胃不适，因此要至少提前30分钟吃东西，当然如果要吃很丰盛，甚至是吃的油炸、脂肪高等不易消化的食物，可能需要提前2-3小时的时间食用。

10、打羽毛球适合在晚饭前还是晚饭后?什么什么说 \(~< ~)>

羽毛球属于无氧运动，不论饭前还是饭后都不适合。正确的方法是运动前后一小时不要吃饭，可适当饮用矿泉水、吃些香蕉。因为吃饭会导致胃部消化食物时需要血液供应大量的氧气，这样会导致运动当中发生呕吐和反胃。